視力保健

工作十多年以來，每天看電腦的時間都很長，而且常是用力地讀/寫文件＆寫程式，早期大概一天10小時，現在大概6個小時左右，有時一坐下去，起身時已經過了3小時。

前一陣子發現眼鏡鏡片刮傷，昨天忍痛去配了新眼鏡（因為度數深，配一副眼鏡需要不少銀兩）。眼鏡行的驗光師測了好久的度數，然後跟我說，我的眼睛使用過度，調節能力不好，就算矯正也只能達到0.7～0.8之間，建議我以後操作電腦，每半小時要休息一下，否則症狀還會再惡化下去。這部份其實我最近有感覺，只是由驗光師說出來，就要有相對的行動了。

下面是今天開始的相對行動：

• 使用Workrave:
  
  之前好像是梅老大推薦過WorkRave這個軟體，我乖乖地用了一陣子，後來因為工作忙，就拆掉了，今天在重新裝起來用。強迫自己讓眼睛休息。
• 使用 Multires:
  
  用這個工具可以快速切換螢幕解析度，如果不需高螢幕解析度的場合，把螢幕解析度調低一點，比較不傷眼力（Thinkpad 裡的螢幕放大鏡也被我換成這個軟體）。
  
• 早睡早起：
  如果硬要挑出我的壞習慣，晚睡應該是第一名。這應該是家傳壞習慣，因為我家以前做夜市的生意，習慣晚睡（我印象裡，我應該沒有12點以前上床的經驗），很多年過去了，這習慣延續到現在，每天睡得少（大概5小時），眼睛的休息不足，工作過度，眼睛不健康好像還蠻正常的。
  所以，要早睡早起。
  寫在這裡，算是宣示吧。